일부 식품은 어떻게 알츠하이머병 위험을 낮출 수 있나요?

이 시대에 여러분 모두는 놀라운 속도로 지속적으로 확산되고 있는 질병에 대해 알고 있습니다. 많은 건강 전문가와 과학자들은 예방이 치료보다 낫다는 것을 모두가 알고 있기 때문에 개인의 정신 건강에 대한 다이어트의 역할로 초점을 옮겼습니다.

이 탐구를 통해 저는 알츠하이머병의 위험을 잠재적으로 완화하는 데 가능성이 있는 일부 식품에 초점을 맞춰 영양과 인지적 웰빙 사이의 연관성을 조사했습니다. 많은 시간과 노력을 낭비하지 않고 이 게시물을 자세히 살펴보겠습니다.

이 식품과 관련된 알츠하이머병 감소의 이유는 무엇입니까?

알츠하이머병이라는 뇌 질환을 유발하는 요인으로부터 신체를 보호할 수 있도록 일부 음식을 개인의 일일 식단에 포함시켜야 합니다. 이 음식을 한번 보세요.

호두

알츠하이머병 저널(Journal of Alzheimer's Disease)에 실린 연구에 따르면 호두의 함유량으로 인해 리그난 —독특한 식물 화합물로 뇌 건강에 이점을 줄 수 있습니다. 연구에서는 호두에서 발견되는 리그난이 세포 사멸을 포함하여 뉴런 구조와 기능의 점진적인 악화를 특징으로 하는 신경 퇴행을 잠재적으로 감소시킬 수 있다고 제안합니다.

또한, 이 연구는 호두가 염증과 관련된 뇌 신호 전달 경로를 방해할 수 있음을 시사합니다. 계속 진행하기 전에 다음을 살펴보세요. 건조 과일 매일 식단에 포함시키세요!

잎이 많은 녹색

연구원들은 다음을 포함한 세 가지 필수 비타민과 미네랄을 강조합니다. 필로퀴논(비타민 K), 루테인, 엽산 뇌 건강에 잠재적인 기여자로서. 또한 케일이나 시금치와 같은 잎채소에서도 흔히 발견됩니다.

확인해 보세요. 주요 식단 오류가 있습니다 이는 근육 성장 과정에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

특히 엽산은 알츠하이머병과 관련된 증가된 혈중 호모시스테인 수치를 조절하는 데 도움을 줌으로써 뇌 건강에 영향을 줄 수 있습니다.

베리

건강에 좋고 알츠하이머병을 유발하는 위험한 뇌 질환을 쉽게 예방할 수 있는 베리에 관한 모든 복잡한 사항을 탐색하면서 다음과 같은 사항을 살펴보겠습니다. 많은 것이 터졌다 항산화제. 놓치지 마세요, 영양사 추천에서 최고의 음식 메스꺼움 퇴치를 위해.

따라서 과학자들은 안토시아닌이 신체의 자유 라디칼을 낮춤으로써 산화 스트레스라고 불리는 조직 파괴 과정을 줄이는 데 도움이 된다는 사실을 밝혔습니다. 이는 또한 타우 단백질의 응집을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

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달걀

연구에 따르면 계란은 다음과 같은 영양소를 지원하므로 뇌 건강에 가장 좋은 음식 중 하나입니다. 콜린과 루테인 . 구체적으로 말하면 계란은 미국 식단에서 콜린의 주요 농축 공급원이자 콜린이 풍부한 몇 안 되는 식품 중 하나입니다.

따라서 알츠하이머병의 위험을 낮춰줍니다. 왜 그런지 이유를 확인하세요 오이 과일 귀하의 식단에서 더욱 눈에 띄는 위치를 차지할 가치가 있습니다!

결론

제가 이 글을 쓰면서 지금까지 경험한 모든 것을 정리하자면, 알츠하이머병을 치료할 적절한 방법이 없는 것은 사실이지만, 한편, 위에서 언급한 식단을 일상생활에서 실천한다면 알츠하이머병을 치료할 수 있습니다. 이 질병으로부터 당신을 예방하십시오.

소중한 시간을 내어 이 글을 끝까지 읽어주시고자 노력해주셔서 감사드립니다. 이러한 유형의 기사를 더 읽어보세요. 이 장소.

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