일상적인 선택과 호르몬 불균형 사이의 연관성!

다양한 신체 기능의 수행은 호르몬의 작용에 따라 달라집니다. 그들은 신체의 모든 단일 작업을 수행하는 데 중요한 역할을 합니다. 따라서 호르몬 간의 균형을 유지하는 것은 사람의 웰빙뿐만 아니라 전반적인 건강에도 중요합니다.

그러나 우리의 일상 생활 방식은 호르몬의 작용에 영향을 미쳤습니다. 사람들이 저지르는 특정 생활 습관과 일반적인 습관은 이러한 섬세한 균형을 깨뜨릴 수 있으며, 이는 많은 건강 문제를 일으키는 호르몬 불균형으로 이어질 수 있습니다. 이 게시물을 통해 저는 이러한 습관 중 일부와 그것이 호르몬 건강에 미치는 잠재적인 영향을 탐구했습니다.

호르몬 불균형을 유발할 수 있는 일반적인 습관 목록

다음은 호르몬 불균형의 원인이 되는 모든 일반적인 습관의 목록입니다. 그것을 한번보세요.

수면 부족

신체가 요구하는 휴식과 수면을 취하지 않으면 호르몬 균형이 붕괴됩니다. 전문가들은 다음과 같이 입증합니다. 일관된 수면 호르몬 조절에 필수적입니다. 놓치지 말고 읽어보세요 자연적으로 체력을 강화할 수 있는 10가지 식품.

불쌍한 다이어트

다음을 포함한 일부 음식을 계속 피하십시오. 가공식품, 정제된 설탕, 건강에 해로운 지방 식단에 포함된 이러한 종류의 음식은 호르몬 균형을 깨뜨릴 수 있으므로 최대한 많이 섭취하세요. 그러나 이는 신체의 세포가 인슐린에 효과적으로 반응하지 않는 인슐린 저항성을 유발합니다.

만성 스트레스

스트레스로 인해 코티솔 수치가 상승할 수 있으며, 이는 다음과 같은 다른 호르몬의 불균형을 초래할 수 있습니다. 인슐린, 갑상선 호르몬, 성 호르몬. 이는 호르몬뿐만 아니라 전반적인 웰빙, 건강, 에너지 수준 및 음식에도 영향을 미칩니다.

과도한 알코올 및 카페인

다량의 카페인과 알코올을 습관적으로 섭취하면 호르몬의 정상적인 작용에 해를 끼칠 수 있습니다. 기능을 방해할 수 있습니다. 그 뒤에 있는 과학은 다음과 같습니다. 부신을 자극하다 더 많은 코티솔을 생성하여 만성 스트레스에 기여합니다. 더 진행하기 전에 다음과 같은 연구 결과를 살펴보세요. 치즈 소비는 치매 위험의 잠재적 감소와 관련이 있습니다!

과도한 화면 시간

잠들기 직전과 잠에서 깨어난 직후에 휴대전화를 검색하면 부정적인 영향을 미치다 수면의 질을 저하시키고 호르몬 리듬을 방해합니다. 이러한 중요한 기간 동안 화면 시간을 제한하면 건강한 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.

결론

요약하자면, 지금까지 이 글을 쓰는 동안 제가 경험한 모든 복잡함은 모든 개인의 호르몬이 항상 균형을 이루어야 한다는 것입니다. 왜냐하면 호르몬이 불균형해지면 전반적인 웰빙은 물론 건강에도 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 잘못된 식습관, 수면 부족, 만성 스트레스, 앉아서 생활하는 생활 방식 등 일반적인 습관이 너무 많아 이러한 균형을 깨뜨리고 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

이 기사 전체를 읽어주셔서 감사합니다. 오직 다음에서만 이러한 유형의 장르 기사를 더 많이 읽어 참여하고 정보를 얻으세요. 이 장소.

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