생리통 완화에 도움이 되는 최고의 식품!
건강인기 급상승 이 달의 이맘때에 갈망을 갖는 것은 절대적으로 일반적입니다. 그러나 동시에 우리는 우리가 무엇을 먹고 있는지 조심해야 합니다.
맛있는 음식을 먹으면서 생기는 행복감은 상당히 안도할 수 있습니다. 특정 식품을 섭취하면 생리통이 증가할 수 있습니다.
목차
다크초콜릿(식품)
누가 초콜릿을 좋아하지 않습니까? 설탕은 통증에 도움이 되지 않으며 통증을 더 악화시킬 수 있는 경우가 있음을 명심해야 합니다. 다크 초콜릿이 여기에 구출됩니다.
호박씨
기분 변화는 PMS의 가장 나쁜 부분입니다. 그것은 과도한 우울증, 압도적인 태도, 때로는 단지 불안입니다. 하지만 걱정하지 마세요. 호박씨가 당신에게 딱 맞습니다.
호박씨에는 풍부한 트립토판 . 이것은 기분을 좋게 하는 데 도움이 되는 세로토닌으로 전환됩니다. 그러니 숙녀 여러분, 다음에는 기분 변화에 대해 걱정할 필요가 없습니다!
생강(식품)
따끈한 생강차 한 잔만큼 원기를 회복시키는 것은 없습니다! 생강은 놀라운 자연적 특성을 가지고 있으며 매우 강합니다. 연구에 따르면 생강을 섭취하면 경련이 이부프로펜 수준까지 감소한다고 결론지었습니다.
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녹색 잎이 많은 채소
이 잎이 많은 채소는 끔찍한 경련을 치료할 뿐만 아니라 기분을 좋게 하는 것으로도 알려져 있습니다. 케일과 시금치는 경련을 억제하는 미네랄인 마그네슘이 풍부합니다.
연어(식품)
오메가-3는 생리통을 자동으로 완화시키는 기적적인 특성을 가지고 있습니다. 기름진 생선은 식단에서 필수입니다. 그러나 이것 외에도 호두와 아마씨를 포함할 수 있습니다.
장바구니에 담아야 하는 품목
해바라기씨, 아보카도, 계란, 간에는 비타민 E가 풍부합니다. 생리 기간 동안 이러한 항목의 섭취를 늘리면 고통스러운 경련에 직면할 가능성이 줄어듭니다.
건강과 생활 방식에 대한 자세한 정보와 팁을 보려면 계속 지켜봐 주십시오. 독자들이 집에 있고 안전하기를 바랍니다. 즐거운 독서!
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