당신이 원하는 몸매를 얻기 위해 리한나가 취하는 구체적인 행동은 무엇입니까?

여러분도 살면서 한 번쯤은 유명한 가수인 리한나라는 이름을 들어보셨을 거라 확신합니다. 그녀의 음악적 재능뿐만 아니라 건강한 라이프 스타일에 대한 헌신으로 유명해졌음에도 불구하고. 이 탐구를 통해 나는 피트니스에 대한 Rihanna의 접근 방식을 정의하는 비밀을 파헤쳐 그녀의 웰빙 여정을 따라하고 싶어하는 사람들에게 청사진을 제공했습니다.

Rihanna의 간략한 소개

다음은 Rihanna의 전체 전기에 대한 명확하고 기본적으로 간략하게 설명된 내용입니다. 표 형식으로 제공되는 아래 정보를 살펴보세요. 아마도 이것은 어딘가에서 당신에게 도움이 될 것입니다.

오르	로빈 리한나 펜티 1988년 2월 20일(35세) 세인트 마이클, 바베이도스
직업	가수 작곡가 여배우 비즈니스 우먼
활동 기간	2003년~현재
조직	클라라 리오넬 재단 새비지 X 펜티 펜티뷰티 펜티
공장	앨범 싱글 녹음된 노래 공연 비디오그래피
파트너	크리스 브라운(2007~2009, 2012~2013) 하산 자밀(2017~2020) 최대한 빨리 록키(2020~현재)
어린이들	2

리한나는 누구입니까?

리한나(Rihanna)의 전체 이름은 1988년 2월 20일에 태어난 로빈 리한나 펜티(Robyn Rihanna Fenty)입니다. 그녀는 바베이도스 가수, 사업가, 여배우, 작곡가로서 가장 상징적인 인물 중 한 명입니다. 그녀는 21세기를 대표하는 가수로 잘 알려져 있습니다.

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2005년 첫 정규 앨범 Music of the Sun(2005)과 A Girl Like Me(2006)를 발표하고 2005년 Def Jam과 계약을 맺은 후 Rihanna는 대중의 눈에 띄며 그녀를 사로잡으며 인기를 얻기 시작했습니다. 그녀의 퍼포먼스와 노래로 관객들을 만나보세요.

리한나는 자신의 피트니스 목표에 대한 헌신을 어떻게 관리합니까?

Rihanna와 같은 몸매와 전반적인 신체 건강을 원한다면 Rihanna의 일부 피트니스 기술과 전략을 고려해야 합니다.

많은 단백질

리한나의 개인 셰프 데비 솔로먼이 단백질 가득한 식료품 리스트를 공개했다. 그녀는 매일 균형잡힌 식단을 통해 많은 양의 단백질을 섭취합니다. 근육을 키우고 싶다면 Top을 확인해 보세요. 10가지 홈메이드 단백질 셰이크 근육 성장을 위해!

다수의 물고기

위에서 언급했듯이 Rihanna는 단백질을 많이 섭취하며 그 중 하나는 생선입니다. 그녀의 정규 식단은 건강하고 영양가 있는 음식에 초점을 맞추고 있기 때문입니다. 그녀는 “아침 식사로 계란 흰자와 파인애플, 뜨거운 물, 레몬을 먹습니다. 점심에는 생선과 감자를 먹습니다. 나는 야채를 싫어하지만 스스로 먹게 만든다. 저녁에는 또 생선을 먹습니다.”

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음식을 위해 운동하다

그러나 Rihanna는 매일의 균형 잡힌 식단에서 어떤 품목도 제거하는 것을 좋아하지 않는다는 사실을 고려하여 식단의 모든 요소의 균형을 맞추려고 노력합니다. 그녀는 “합법적입니다. 저는 음식을 포기할 마음이 없어서 이번 주에 매일 체육관에 다녔습니다. 하지만 체육관을 위해 한 시간을 희생하겠습니다.”

많은 심장 강화

Rihanna는 또한 사이클링, 조깅, 고정식 자전거 세션, 줄넘기 및 점핑 잭을 항상 좋아하기 때문에 심장 강화 여왕으로 선정되었습니다. 이는 그녀의 몸매를 유지할 뿐만 아니라 그녀의 전반적인 웰빙의 일부인 정신 건강 관리도 담당합니다. 계속 진행하기 전에 다음 사항을 살펴보세요. 걷는 또는 달리기! 최적의 운동을 위한 선택

계란에 대한 사랑

계란은 리한나의 균형 잡힌 식단 목록에서 중요한 역할을 하는 매일 섭취하는 식품입니다. 리한나의 대표가 전한 정보에 따르면, 그녀는 가끔 아침 식사에 계란 4개를 먹는 걸 좋아한다고 한다. 전문가들에 따르면 “보너스로 계란은 칼로리가 낮아서 계란 한 개당 약 71칼로리를 함유하고 있다. 계란에는 신진대사를 관리하는 데 중요한 성분인 콜린이라는 영양소가 포함되어 있습니다.”

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결론

결론적으로, 지금까지의 통찰을 자세히 설명한 위에서 언급한 모든 관점을 요약하면, 리한나는 자신의 몸매를 유지하기 위해 맞춤형 운동, 주의 깊은 영양 섭취, 정신 건강을 최우선으로 생각했습니다. 이러한 행동은 그녀가 헌신, 목적, 전반적인 웰빙에 대한 전체적인 헌신의 중요성을 강조하면서 변화하는 신체를 찾는 데 도움이 됩니다.

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