주의하세요! 종종 영양가가 있다고 여겨지는 이러한 가공식품!

현대사회에서 초가공식품이 언론의 큰 주목을 받고 있다는 것은 반박할 수 없는 사실입니다. 무서운 속도로 인기가 치솟고 있습니다. 이러한 음식을 찾는 사람들은 이미 빠르고 건강해 보이는 다양한 옵션을 제공하고 있습니다.

그러나 오해를 불러일으킬 수 있는 초가공 식품이 너무 많아서 전반적인 웰빙을 구성하는 수많은 숨겨진 함정을 초래할 수 있습니다. 이번 탐구를 통해 겉보기에 건강해 보이는 초가공 식품과 식단을 선택할 때 주의해야 할 요소에 대해 자세히 알아봤습니다.

건강에 좋다고 여겨지는 초가공 식품 옵션

그러나 초가공식품이란 복잡한 산업공정을 거치고 다양한 첨가물을 함유한 제품을 의미합니다. 여기에는 다양한 첨가물, 방부제, 합성 및 저품질 성분이 포함되어 있습니다. 정제된 설탕, 건강에 해로운 지방, 인공 방부제.

다음은 건강에 좋은 것으로 간주되어야 하는 초가공 식품과 관련된 몇 가지 옵션입니다. 아래 언급된 목록을 살펴보세요.

프로틴바

단백질바가 가득 들어있어요 설탕과 인공성분 첨가 고도로 가공된 식품이라는 점에서 개인의 전반적인 웰빙에 건강에 해롭습니다. 눈에 띄는 재료를 제공하는 바를 찾거나 견과류 한 줌이나 삶은 계란과 같은 전체 음식 옵션을 선택하면 됩니다. 자연적으로 과량의 단백질을 섭취하고 싶다면 확인해 보세요. 5가지 비건 옵션 단백질 섭취를 고려해보세요!

맛요거트

향긋한 요거트가 듬뿍 들어있어요 다량의 설탕 첨가 건강에 좋지 않은 인공 향료도 있습니다. 이 포장된 요구르트를 섭취하면 건강에 좋지 않은 것으로 간주됩니다. 하지만 집에서 원하는 다양한 과일의 맛을 추가하기만 하면 만들 수 있습니다.

병에 담긴 스무디

포장된 스무디에는 종종 인공 설탕과 향료가 첨가되어 있습니다. 우리 다이어트에 해롭다 . 뿐만 아니라 전체 과일에서 발견되는 섬유질도 부족합니다. 신선하거나 냉동된 과일과 야채, 플레인 요거트, 물 또는 천연 주스를 베이스로 집에서 홈메이드 스무디를 만들어야 합니다. Top 10을 시험해 볼 수 있습니다. 집에서 만드는 단백질 쉐이크 근육 성장에도 도움이 됩니다!

그래놀라 바

건강에 좋은 간식임에는 틀림이 없지만, 반면에 많은 그래놀라 바에는 설탕이 많이 들어있어 속일 수도 있습니다. 인공 첨가물, 건강에 해로운 지방. 집에서 그래놀라 바를 직접 만들고 있다면 더 건강한 대안이 될 것입니다.

잡곡빵

사람들은 잡곡빵에 건강한 시리얼과 곡물이 포함되어 있기 때문에 건강에 좋은 선택이라고 생각하지만, 여전히 곡물로 만들어지기 때문에 이는 사실이 아닙니다. 정제된 곡물.

결론

초가공식품은 모든 개인의 전반적인 웰빙을 위한 편의를 제공할 수 있기 때문에 진정으로 건강한 식단 선택이 되기에는 실제로 부족할 수 있습니다. 그러나 초가공식품을 선택할 때마다 특정 제품의 시장 주장을 살펴보고 성분 목록과 영양 함량 전체를 확인하는 것이 필요합니다.

이 글을 끝까지 읽어주셔서 감사합니다. 계속해서 참여하세요 이 장소 이러한 유형의 최신 업데이트를 제 시간에 더 많이 읽으십시오.

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